Consigli Per Editing Con Final Cut Pro

[barracudax]

Salve,

spesso realizzo videotutorial per PC per hobby e per aiutare i meno esperti...

Nei videotutorial che realizzo con programmi come Camtasia e simili i video di 2/3 minuti a 720p mi escono di 20MB circa.

Registrato il video con QuickTime ed editato sia con iMovie (che è a corto di personalizzazione per le esportazioni) e con FinalCutPro + Compressor, un video di decente (non eccellente) qualità occupa mediamente 200MB. 

Che opzioni di esportazione (sempre nel range del 720p) mi consigliate utilizzare per usare una compressione di alto livello?

Ovviamente quello che chiedo sono consigli su codec, framerate, e le varie opzioni di esportazione personalizzabili su Compressor (versione 4.2.2). 

Ovviamente quello che mi interessa è l'aspetto video, visto che su quello audio c'è ben poco da settare