trazioni alla sbarra

[bencio]

Salve a tutti... da un po' ho ripreso a fare arrampicata (al momento vista la stagione solo boulder al king rock) ma ho visto che non ho proprio forza nelle braccia quindi ho deciso di prendere una sbarra infraporta, ma non avendo mai fatto nulla del genere potete consigliarmi qualcosa da fare senza rischiare di incriccarmi tutto?

[freetrader]

onestamente non mi fiderei della sbarra intraporta...

poi è difficile avere porte talmente larghe da consentire un movimento che fa lavorare correttamente i muscoli interessati..

[GaetanIII]

Dipende come hai intenzione di fissare la barra intraporta. Quelle che praticamente funzionano diciamo ad "incastro" (cioè allarghi la sbarra fin quando non si incastra) te le sconsiglio vivamente

Ci vorrebbero dei supporti da fissare saldamente e poi mettere la sbarra. Ma in pratica così non potrai più chiudere la porta

Per quanto riguarda lo spazio,con una porta normale si può tranquillamente lavorare(solo la presa molto larga il movimento non è ottimale,ma la presa molto larga non è il top dell'allenamento)

E poi sempre meglio una sbarra intraporta che nessuna sbarra

Io sono un amante di questo esercizio. Per me può tranquillamente sostituire tutto quello che si fà normalmente in palestra per la parte superiore del corpo. Viene spesso sottovalutato o snobbato

[bencio]

per il fissaggio sono tranquillo, non lo fissata in una porta ma in un'altro punto e 'ho fissata per bene...

[freetrader]

per il fissaggio sono tranquillo, non lo fissata in una porta ma in un'altro punto e 'ho fissata per bene...

Allora dacci dentro..