manovella Inviato 13 Gennaio 2007 Autore Segnala Condividi Inviato 13 Gennaio 2007 Ciao Manovella, se ti fa piacere ti posso omaggiare di questo libro che tanto sta prendendo polvere qui a casa...cè tutto quello che ti serve, ottimo testo scritto da uno dei migliori del settore cioe' me lo stai consigliando da comparare? o me le regali? B) comunque oggi secondo giorno di corsa...i primi 5 minuti stavo morendo ma ho resistio poi invece tutto alla grande! Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
silviox Inviato 13 Gennaio 2007 Segnala Condividi Inviato 13 Gennaio 2007 Te lo regalo, dimmi solo te dove devo spedire (in PVT) tanto per far polvere è meglio che qualcunaltro se lo risfogli, no ??? Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Qu4cKy Inviato 13 Gennaio 2007 Segnala Condividi Inviato 13 Gennaio 2007 Manu che corre !!! Questa settimana e' troppo ...prima l' iPhone poi questa...va' a finire che domani faccio sesso !!! B) Scherzi a parte ...ti hanno gia' detto tutto...ti ribadisco : A) SCARPE ...cosa piu' importante. Non e' una questione di costo ...devono essere calibrate su di te...quindi devi andare in un negozio specializzato per il running ...devi provarne molte ...e devono essere adatte al TUO peso, al TUO piede, al TUO stile di camminare. NON GUARDARE IL COLORE ...se anche fossero color vomito con intarsi color cacchetta...ma "giuste" compra quelle !! :devil: CALZE ...compra solo calze da runner NO SPUGNA !! C) Vesti il piu' "tecnico"possibile...non sembra ma una maglietta e un pantalone traspiranti sono meglio di un pantalone della tutta e una maglietta di cotone. D) ...vertiti il piu' possibile. Deve essere una cosa che ti piace non un dovere... IF YOU TRY A DUCK YOU'LL NEVER COME BACK Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 13 Gennaio 2007 Autore Segnala Condividi Inviato 13 Gennaio 2007 Te lo regalo, dimmi solo te dove devo spedire (in PVT) tanto per far polvere è meglio che qualcunaltro se lo risfogli, no ??? ma grazie!! ti mando il PM allora! Manu che corre !!! Questa settimana e' troppo ...prima l' iPhone poi questa...va' a finire che domani faccio sesso !!! Deve essere una cosa che ti piace non un dovere... 'stardo che sei l'unica cosa che voglio fare prima di spendere soldi (che non ho... ) è vedere se la costanza mi assiste!! Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manichino Inviato 13 Gennaio 2007 Segnala Condividi Inviato 13 Gennaio 2007 Ricorda il traguardo deve essere prima mentale..poi fisico. Devi essere convinta di arrivare dove ti sei prefissata.....altrimenti ai primi dolori e affaticamenti cedi. il traguardo sara di volta il volta un pochino piu lontano..... quando corro (strada di compagna)mi volto per incoraggiarmi vedendo quanta strada ho gia fatto...guardo avanti pensando all obbiettivo da raggiungere....mi prefiggo degli obiettivi a breve. esempio....devo arrivare fino a quel palo....poi...devo arrivare fino a quella casa....poi devo arrivare fino a quell isolato....a me funzionaaa!!! VOLLI , SEMPRE VOLLI , FORTISSIMAMENTE VOLLI. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 13 Gennaio 2007 Autore Segnala Condividi Inviato 13 Gennaio 2007 Ricorda il traguardo deve essere prima mentale..poi fisico.Devi essere convinta di arrivare dove ti sei prefissata.....altrimenti ai primi dolori e affaticamenti cedi. il traguardo sara di volta il volta un pochino piu lontano..... quando corro (strada di compagna)mi volto per incoraggiarmi vedendo quanta strada ho gia fatto...guardo avanti pensando all obbiettivo da raggiungere....mi prefiggo degli obiettivi a breve. esempio....devo arrivare fino a quel palo....poi...devo arrivare fino a quella casa....poi devo arrivare fino a quell isolato....a me funzionaaa!!! grazie manichino! anche io uso questo metodo...ho alle spalle 3 cammini a piedi fino a Santiago de Compostela...e ha sempre funzionato! Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 20 Settembre 2007 Autore Segnala Condividi Inviato 20 Settembre 2007 .Sono arrivata a passo sostenuto al parco, ho corso costantemente ad andatura non troppo sostenuta né troppo lenta per 15 min (per iniziare mi sembrava un buon tempo no! ) poi a piedi lentamente tornando a casa. il 12 gennaio scrivevo il post sul mio primo giorno di corsa...15 minuti...adesso dopo 8 mesi e una manciata di giorni, sono arrivata a correre 1 ora e 5 minuti.... e sono arrivata a coprire una distanza di 10 km metro più metro meno.... sono stata brava e costante!! evvivaaaaaaaaaaa.... Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
TohrMiniMac Inviato 20 Settembre 2007 Segnala Condividi Inviato 20 Settembre 2007 TohrFlickr Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Alfonso Inviato 20 Settembre 2007 Segnala Condividi Inviato 20 Settembre 2007 ....correre?? si lo so può sembrare strana come richiesta ma mi sono messa in testa di voler iniziare a correre in un parco dietro casa mia e ho iniziato stamattina!! vorrei consigli sui tempi più che altro... Ho sempre corso solo dietro agli autobus per non perderli o dietro agli uomini per acciuffarli ma correre per il gusto di correre nonl'ho mai fatto! Devo ammettere che stamattina mi è pia:oops: ciuto e mi sono pure divertita! Sono arrivata a passo sostenuto al parco, ho corso costantemente ad andatura non troppo sostenuta né troppo lenta per 15 min (per iniziare mi sembrava un buon tempo no! ) poi a piedi lentamente tornando a casa. Va bene? In realtà avrei potuto correre ancora non stavo schiattando di fatica ma ho pensato il fisico abbia bisogno di abituarsi no? Chi è pratico mi aiuta a fare una tabella di marcia con i tempi? Tipo per quanti giorni è bene correre lo stesso tempo?? hai fatto bene a correre un pò, senza nè allenamento o riscaldamento potevi anche strapparti se facevi troppi sforzi.....continua per un pò di giori per 15 minuti, poi 20,25......... Broken hearts, make it rain. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 20 Settembre 2007 Autore Segnala Condividi Inviato 20 Settembre 2007 hai fatto bene a correre un pò, senza nè allenamento o riscaldamento potevi anche strapparti se facevi troppi sforzi.....continua per un pò di giori per 15 minuti, poi 20,25......... Alfonso una sola domanda: ma li leggi i post o pensi solo a rispondere e aggiungere un messaggio?? Il thread è di gennaio...se solo avessi letto 4 righe più su avresti scoperto gli aggiornamenti!! Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Qu4cKy Inviato 20 Settembre 2007 Segnala Condividi Inviato 20 Settembre 2007 Alfonso una sola domanda: ma li leggi i post o pensi solo a rispondere e aggiungere un messaggio?? Il thread è di gennaio...se solo avessi letto 4 righe più su avresti scoperto gli aggiornamenti!! Bravissima Manu. Prossima meta la maratona. IF YOU TRY A DUCK YOU'LL NEVER COME BACK Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 20 Settembre 2007 Autore Segnala Condividi Inviato 20 Settembre 2007 Bravissima Manu. Prossima meta la maratona. no Qu4cKy prossima meta fare il cammino di santiago correndo con qualcuno a seguito in bici con i bagagli...mi frulla da un pò questa ideuzza!! 30 km al giorno li posso reggere di corsa...non tutti filati ma a mini tappe!! Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
art_fra86 Inviato 20 Settembre 2007 Segnala Condividi Inviato 20 Settembre 2007 Grande la nostra manovella Quando cerchi di fermarla e gia passata da un anno Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
qwertykkk Inviato 20 Settembre 2007 Segnala Condividi Inviato 20 Settembre 2007 avevo frainteso il titolo del topic... già pensavo male... GORDON IRVING | DESIGN Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
tamere Inviato 20 Settembre 2007 Segnala Condividi Inviato 20 Settembre 2007 manovella se ti munisci di ipod nano con il nike plus ti assicuro che andare a correre è una ficata!!! e poi tieni sempre aggiornati i tuoi miglioramenti percorsi ecc ecc ognuno ha il diritto di fare ciò che vuole ma usufruendo di questo diritto acquisisce il dovere di subirne tutte le sue conseguenze if you think that diagonalley.it is the best harry potter italian site, you're not the only one LDL Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
manovella Inviato 20 Settembre 2007 Autore Segnala Condividi Inviato 20 Settembre 2007 manovella se ti munisci di ipod nano con il nike plus ti assicuro che andare a correre è una ficata!!!e poi tieni sempre aggiornati i tuoi miglioramenti percorsi ecc ecc ho già 4 iPod (anzi 3 perchè uno l'ho regalato a un amico) comprarne un altro solo per il kit nike non mi pare il caso... ho trovato un sito dopo posso calcolare il percorso che faccio... Flickr Quando il discepolo è pronto, Quelo appare. Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
pierino Inviato 20 Settembre 2007 Segnala Condividi Inviato 20 Settembre 2007 :ghghgh:che bello leggere i commenti dei topic riesumati,chi l'avrebbe mai detto che saresti arrivata all'ora di corsa... :angioletto:io Le mie foto su Flickr.Le foto delle mie bimbe su Flickr Più Lingua per tutti (Manuela S.) Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
Ospite leonerosso Inviato 21 Settembre 2007 Segnala Condividi Inviato 21 Settembre 2007 ....correre?? si lo so può sembrare strana come richiesta ma mi sono messa in testa di voler iniziare a correre in un parco dietro casa mia e ho iniziato stamattina!! vorrei consigli sui tempi più che altro... Ho sempre corso solo dietro agli autobus per non perderli o dietro agli uomini per acciuffarli ma correre per il gusto di correre nonl'ho mai fatto! :lol: Devo ammettere che stamattina mi è pia:oops: ciuto e mi sono pure divertita! Sono arrivata a passo sostenuto al parco, ho corso costantemente ad andatura non troppo sostenuta né troppo lenta per 15 min (per iniziare mi sembrava un buon tempo no! ) poi a piedi lentamente tornando a casa. Va bene? In realtà avrei potuto correre ancora non stavo schiattando di fatica ma ho pensato il fisico abbia bisogno di abituarsi no? Chi è pratico mi aiuta a fare una tabella di marcia con i tempi? Tipo per quanti giorni è bene correre lo stesso tempo?? se vuoi posso insegnarti tecniche di dolce su e giu' da camera, rassoda in maniera eccezionale e si consumano moolte calorie........ Link al commento Condividi su altri siti Altre opzioni di condivisione...
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