DeaNera®
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Credo proverò il metodo della fototerapia fatta in casa cmq, provo ad andare a letto alle 00.30 poichè il sole sorge alle 7.30 + o meno e lascerò metà tapparella alzata.
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provato la melatonina? con me funziona....
Non ancora, stavo leggendo su internet che cmq è molto soggettiva, gli studi fatti sono limitati ad un piccolo gruppo di pazienti.
Credo sia + un effetto placebo che altro.
Se trovi qualcosa, per favore, me lo faresti sapere? Pleeease.
Possibilmente che non siano medicinali.
Non so che tipo di disturbo hai te, io ho la sindrome della fase del sonno ritardata, quindi sono + attiva di notte, ho addirittura un picco di concentrazione/attività tra l'1 e le 3 del mattino.
Ho trovato un articolo molto interessante in cui si dice di "fare il giro dell'orologio": in pratica vai a letto sempre + tardi (3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24) e in 7 giorni riprendi il ritmo, ma c'è anche il rischio che possa completamente perderlo e avere cicli + lunghi di 24 ore.
L'articolo cmq era interessante perchè concludeva che in realtà se la società desse la possibilità di lasciarci completamente ai nostri ritmi naturali biologici, saremmo molto + produttivi che costringendoci ad alzarci la mattina quando siamo produttivi all'80% o addirittura al 50%.
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stavo cercando un po' su internet come regolarizzare i miei cicli sonno veglia...
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Aspetto che il coniglio con le patate al forno si finisca di rosolare per bene :Q___
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I don't want a lot for Christmas There's just one thing I need I don't care about those presents Underneath the Christmas tree
I just want you for my own More than you could ever know Make my wish come true You know that all I want for Christmas is you.
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Ascolto canzoni di Natale
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mi manca preparare la cena con te e poi mangiare assieme..
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giusto quelle possono crescere co quel tempo :p
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Per fortuna no
anche se da quando sn tornata dall'Olanda ho preso un paio di Kg e sto a 55 di nuovo -
mangio il rotolo nutella e mascarpone che ho preparato ieri
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fumo l'ultima prima di andare a dormire
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Ma....è per caso questo??
Ahah questo penso non riuscirei mai a finirlo :p mi piace prendermela con comodo cmq..
lo sai che ti odio vero???
non ti credere, sto periodo che non devo studiare mi sto annoiando a morte e a lavoro non hanno nemmeno bisogno di me sigh
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Cerco di finire il mio cappuccino un po' prima di ieri
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complimenti....
sono UN PO' lenta
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sto ancora finendo di bere il mio cappuccino che ho preparato alle 11... lol
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Bella dichiarazione d'amore...
che scrivo qua perchè mi vergogno a dire ste cose sdolcinate al mio boy... ve le dovete sorbire voi
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sono così contenta di aver scelto Groningen, perchè i nostri cammini si sono incrociati lì e spero di non dover mai abbandonare il cammino che sto percorrendo con te adesso
Ok dopo questa me ne vado a dormire è meglio
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Aveva prurito?
Sì, lo so, sono proprio freddure di 'giov'.
A proposito di freddure:
stamattina mentre andavo al lavoro in macchina ho sbattuto contro un edicola.
Sono finito su tutti i giornali...
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yawn! faccio colazione e fumo la mia prima sigaretta che devo volare in uni tra poco
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mi riposo, mi fanno male le mani che ho intrecciato 2 braccialetti di cuoio O_o
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passerà , in fondo non è così grave
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colazione e poi volo a portaportese!
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ascolto un po' di musica
anche se da quando sn tornata dall'Olanda ho preso un paio di Kg e sto a 55 di nuovo 
sono così contenta di aver scelto Groningen, perchè i nostri cammini si sono incrociati lì e spero di non dover mai abbandonare il cammino che sto percorrendo con te adesso 
Che fate in questo momento?
in Amicizia, amore e sentimenti
Inviato
Io ho difficoltà proprio perchè sono attivissima la notte.. e la mattina sono lentissima invece (infatti non sono mai riuscita a studiare e se lavoro la mattina sono al 50%).
Cmq anche io dormo bene, 6-7 ore a notte.. ma ci sono dei giorni che non sento la sveglia e posso continuare a dormire anche per 12-15 ore se nessuno mi sveglia e quello è un problema °_°
Beato te :P